Homeoffice, Homeschooling, Ausgeh- und Reisebeschränkungen – für die Familie ist die Corona-Pandemie eine große Herausforderung. Wie kann ich meinem Kind die Situation erklären? Was kann ich tun, damit es mir und meiner Familie weiterhin gut geht?
Wichtig ist, dass Sie Ihrem Familienleben auch in der Corona-Pandemie eine Struktur geben – ein fester Tagesablauf oder fixe Punkte geben Familien und Kindern Sicherheit und Orientierung.
Finden Sie eine neue Alltagsstruktur und gestalten Sie Ihren Tagesablauf gemeinsam! |
| Ermöglichen Sie Rückzugsmöglichkeiten für jeden! |
| Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Situation! |
| Achten und reagieren Sie auf die Gefühle Ihres Kindes! |
Maßnahmen gegen das Auftreten von Konflikten:
Schaffen Sie eine Balance zwischen gemeinsamen Aktivitäten & Rückzug! |
| Seien Sie nachsichtig, sich selbst und anderen gegenüber! |
| Sprechen Sie Ärger an, noch bevor es eskaliert! |
| Lüften Sie Ihren Kopf, gehen spazieren oder in die Natur! |
| Machen Sie eine regelmässige Familien-Versammlung oder Mini-Konferenz! |
In Ausnahmesituationen kommen häufig negative Emotionen, Anspannung und Aggressionen hoch und sind natürlich. Es ist nicht schlimm, jemandem gegenüber negative oder aggressive Gefühle zu haben! Es wird erst gefährlich, wenn man diese in Form von Gewalt auslebt!
Gewalt kann dabei viele Formen haben: Anschreien, Abwerten, längeres ignorieren, Schlagen. Erkennen und benennen Sie Gewalt – bei sich selbst und bei anderen!
Hier finden Sie einige Maßnahmen gegen Gewalt.
Weitere Informationen finden Sie u.a. auf diesen Seiten:
Pro Juventute informiert rund um den Alltag zu Hause in der Corona-Pandemie und bietet ein umfangreiches Beratungsangebot an.
Tipps und Angebote rund um die eigene psychische Gesundheit während der Corona-Pandemie finden Sie auf dureschnufe.ch.
wie-gehts-dir.ch – eine Kampagne der Deutschschweizer Kantone gibt Anregungen, was im Moment gut für Sie wäre.
Famigros zeigt Tipps und Ideen zur Freizeitgestaltung während der Corona-Pandemie.
Informationen und Unterstützung für psychisch kranke Eltern bietet kinderseele.ch.
Die WHO bietet ausserdem spezifische Empfehlungen zum Umgang mit Stress während der Corona-Pandemie.
Beratungseinrichtungen und professionelle Hilfe finden Sie hier:
Kontakt Berner Bündnis gegen Depression – kostenlose psychologische Telefon- und Mail-Beratung.
Die dargebotene Hand – anonyme, kostenlose Telefon-, Mail- und Chat-Beratung rund um die Uhr.
Die Erziehungsberatung Bern ist Ansprechpartner für Sorgen, Anliegen und Fragen für Eltern, Kinder und Jugendliche.
inCLOUsiv – eine Plattform zum Austausch über psychische Gesundheit.
Ein Online-Selbsthilfeprogramm zum Umgang mit Angst vor dem Coronavirus.
Ein gratis Online-Training zur Stärkung der Paarbeziehung.
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